「介護を快護へ」介護ショップ奮闘記！ｂｙふくえん熊本

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こんにちは(*^_^*)　ふくえん熊本　平田です

今日は久しぶりにお天気になり、朝から太陽が照ってくれた分、外は気持ちのいい
一日になったようです

私は相変わらず事務所にいるので、外の気持ちいいお日様に当たらないけど・・
暑いの苦手なので、今のままで大丈夫？？かな～～


さて先日、ミーティングの最後で『健康法』の一つに”パワーヨーガ”を紹介しました(^_-)

時間もあまりなかったので、皆で実践する事はしなかったのですが
その変わりパワーヨーガのいくつかのパターンが載ってるページを
コピーして渡しました。体の代謝をよくする為にも行ってもらう事を期待して・・

今、私が週一で通ってるジムで必ず参加してるのが”バランスボール”と”ヨガ”です

決して派手な運動ではないのですが、始めて10分もしてると汗がジワ～～と
出てきます。


学生時代から運動はしてて意外に万能でしたが、何故か汗が出にくい体質でした。

昨年5月からジムに通い始め、今はちょっと体を動かしただけで
気持ちいい汗をかいています

中々口頭でお伝えする事が難しいので、ポーズの３パターン位をアップしてみたいと思います)^o^(


下を向いた犬のポーズ


三角ねじりのポーズ


ワシのポーズ

背筋を伸ばして呼吸法第一ですると効果あります。
皆様も是非体験してみては如何でしょうか・・