「介護を快護へ」介護ショップ奮闘記！ｂｙふくえん熊本

おはようございます。ふくえん熊本の益田です(^_^)

熊本も梅雨入りし、雨の日が続いておりますが
気持ちまでジメジメとダラダラとならないよう
今週も気を引き締めて頑張ってまいりたいと思います

先月、掲載し忘れた「ふくえん通信5月号」です(^_^;)


そして今月配布の「ふくえん通信6月号」です(^_^)

通信から「プライベートネタ」を一つ・・・

いつもお世話になっております。ふくえん熊本の益田です。
私事ではございますが、最近の悩みを一方的にお話ししますね・・・

昨年の１０月から始めた禁煙生活（健康生活）から８ヵ月が経ち、
タバコ経費をカットできたと思いホッした矢先に体重が一気に増加、
禁煙開始前から比べると４キロのアップです。
禁煙すると体重が増えるとよく言われますが、ホントその通りでした(^_^;)

ご飯が美味しくなるというか、口元が寂しくて常時、何かを口に運んでいるような状態です。

このままでは非常に危険ということで、今月から開始した「健康第一」プロジェクトが
『ソイプロテイン』の摂取。一般的には『大豆プロテイン』ですね。
最大のメリットは価格。１キロで約２４００円前後（２ヵ月分）。
逆に最大のネックは味です。まさに豆乳。水を混ぜて飲む自分からすれば豆水です(-_-;)

適度な運動（筋力の維持、向上）と食事制限がリバウンドしない秘訣、
とプロテインオタクのスタッフから教えて頂いたので
『５キロ減量＆筋力アップ』を目指し日々邁進したいと思います。

それでは